徐水北收费站：春季养生法

春捂：俗话说：春捂秋冻，不生杂病，意思是要大家春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚一冷就穿的太多，适当的捂点或冻点对身体健康是有好处的。由冬季转入春季，乍暖乍寒，气温变化比较大，过早的脱掉棉衣，人体容易受寒邪侵袭，引起疾病，如：风寒袭表引起感冒头痛，寒邪克胃引起腹痛，寒邪侵袭经络引起痹症等等，所以这话是有一定道理的。因此养生原则：春夏养阳，适当春捂。

补水：立春以后气候比较干燥，人体对水分的需求量增大，滋阴才能润燥，所以补充水分也是很必要的，否则容易出现手面部干燥，口腔溃疡等。

起居：立春雨水到，早起晚睡觉，立春时节冬藏结束，春生到来，人的起居作息应与日起日落相吻合，做到晚睡早起，在早春明媚的晨光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律。

饮食禁忌：春季万物生发，宜多食当季的有芬芳气味的，颜色丰富的辛温发散的蔬菜、食物如：葱、香菜、芹菜、胡萝卜、韭菜、虾仁大枣、豆豉、等。忌辛辣之物。春季阳气初生，二月应该吃些辛甘发散之品，不宜吃辛辣酸收之味。因为辛辣食物会造成人体内火旺盛，火气淤积导致便秘、口舌生疮等。酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好、顺其自然为妙。