徐水北收费站：春季预防感冒小贴士

寒冷的冬天刚刚过去，很多人都认为春天气温逐渐上升，气候变暖，就不容易感冒了。其实不然，春季，尤其是早春时节，温度变化不稳定，也是一个容易患呼吸道疾病的季节。所以我们更不能大意。

一、做好防寒工作。随时关注温度变化，不要以经验来穿衣。春冬交替，气温有可能在稍微回暖后急剧下降，随着科技越来越发达，天气预报越来越精准。一定要关注天气情况，随时加减衣物。

二、提高自身免疫。对于各种各样的细菌和病毒来说，最好的抵抗方法不是药物，而是自身的免疫力，尤其是流感病毒。所以加强自身免疫力是预防春季感冒的重点。早春时节可以适当的出去多锻炼身体，踏青，爬山，跑步或者春游，都是不错的锻炼选择。

三、做好通风工作。紧闭门窗容易造成室内空气不流通，细菌滋生等问题。尤其是有老人或孩子的家庭，这两类人群自身免疫力相对较低，主观室外运动相对较少，容易感染病毒。建议家中每天可以选择气温偏高的时间段开窗通风，循环室内空气。

四、生活规律，健康饮食。经常的熬夜容易打乱自身的内分泌系统进而影响到免疫系统，所以要尽量保证充足的睡眠。而且在饮食方面，这个季节少吃辛辣、油腻的食物，避免产生不良反应。同时多注意进食新鲜的水果和蔬菜，保证维生素的供应。